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トリガーポイント体験会

日本デフサーフィン連盟をサポートしてくださっているミューラージャパン様よりトリガーポイント体験会をしていただきました。

トリガーポイント™製品は、ライフスタイルの変化、パフォーマンスの向上、健康志向の方々に向けて、革命的な特許製品で、体の筋活動を維持、調整、刺激など、最も適切な方法を提供する生活向上ブランドです。

筋肉を包み込んでいる膜を筋膜といい、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされており、「第二の骨格」とも呼ばれるほど重要な組織です。
筋膜が固まると、あらゆる箇所が凝ったり、痛くなったりします。その痛いポイントをグリッドフォームローラー、マッサージボールを使って、筋肉をほぐし、不調を軽減させます。
やり方はグリッドフォームローラーを転がし、痛いところを見つけます。そこでストップし、上下、左右、4回〜5回ゆっくり細かく繰り返します。
足から心臓に向かってやることで血流が良くなります。注意は一ヶ所をやりすぎないことです。

運動前の使用の効果
1.筋肉組織の活動性と柔軟性の向上
2.筋肉、筋膜線維の長さ、張力の最適化
3.より効果的な筋肉の動きへと変化させる
4.エネルギーの出力が向上
5.心拍数の安定

運動後の使用の効果
1.疲労した筋肉組織の回復
2.柔軟性の向上
3.リカバリープロセス(回復工程)の開始

身体の柔軟性を高め、サーフィンのパフォーマンスを向上させてくれます。

グリッドフォームローラーの使用方法
https://muellerjapan.com/triggerpoint/how-to/grid/

マッサージボール(普通サイズ)の使用方法
https://muellerjapan.com/triggerpoint/how-to/mb1-mbx/

ミューラージャパン
https://www.muellerjapan.com/

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